锻炼孩子大脑聪明的父母心得
锻炼大脑的方法很多，而且并不难，比如换只手刷牙、发发呆、玩玩填字游戏、 适量运动，一个崭新而聪明的娃娃就出炉了。
吃富含卵磷脂的食物
乙酰胆碱是大脑的“润滑剂”，它能使脑部更加活跃；
而卵磷脂能转化成乙酰胆碱，因此，多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食 物，将有助于提高记忆力。
用手指分辨硬币
随时在口袋里放几枚不同面值的硬币， 没事时拿手指的指尖去尝试着分辨，这 样可以刺激大脑皮层，从而挖掘出大脑隐藏的一些能力。
关掉声音看电视
阻断声音，仅靠画面去分析电视里正在播放的内容；
这样做能刺激大脑皮层，并训练自己集中注意力去做一件事情。
大声读
朗读的过程是把视觉刺激反馈给听觉， 并加以确认，它所带给大脑的刺激要比 默读多得多，因此记忆也更加深刻；
在分析或记忆信息时选择朗读。建议需要获取信息时选择默读，阅读文字时，
学门外语
大脑里有一块被称为前额皮质的区域， 它直接影响你的决策能力，而学习外语 可提高这块区域能力。
带孩子尝试绕路走
有空的时候可以尝试一下绕路而行，即使迷路也没关系
与孩子一起用左手刷牙
大多数人都习惯用右手， 右手运动是靠左脑支配的， 因此人们平时对左脑使用 得比较多；
如果有意识地让左手做一些事情， 那么对脑来说是一种新的刺激， 而且利于开 发你们的右脑。
喝酸奶
益生菌不但对肠胃好， 而且还有助于控制焦虑情绪， 使大脑在情感和记忆处理 上都表现出更强的能力。
转移注意力
站起身走走、爬爬楼梯、做做深呼吸或伸展运动；
或许你已经意识到， 在做这些放松的身体活动时你的大脑仍然会继续处理上一 个任务，有时甚至还能产生新的想法。
1 带孩子去陌生的地方
通过体验未知世界，能让大脑空间更加广阔；
去没去过的地方，见没见过的东西，可以使大脑保持新鲜的状态。
1 教孩子换个角度看问题
有些东西即便绞尽脑汁也是想不出来的， 你需要尝试从各个角度去观察和思考 问题，这样大脑也会越来越灵活；
把这个好方法教给孩子吧。
1 多咀嚼
咀嚼次数越多脑部的血流量增加得也就越多。
1 培养管理时间能力
科学家在上世纪 80 年代末发明了一种时间管理方式：
用简单的厨房定时器给工作设定 25 分钟的时限，时间一到就休息几分钟，这 会让你的头脑更为敏捷。
1 给孩子制造快乐
孩子之所以能感受到喜悦和愉快，是因为脑内分泌了一种名叫多巴胺的物质， 这种物质还能增进神经脑细胞的发育、扩展神经络；
当孩子一想起这些令人愉快的目标， Ta 的大脑就会分泌多巴胺，也能更高效 地完成工作。
1 多睡觉
你没看错；
睡觉可以更聪明；
人在入睡后大脑依然在继续处理各类记忆， 而当Ta醒来后，你会发现Ta的记 忆力更好了。
1 和孩子一起定期运动
根据《锻炼和大脑的革命性新科学》一书中的理论，跆拳道、跳舞等运动可以 提高大脑协调能力。
哪怕宅在家里， 你可以和孩子拿着体感控制器， 在电视屏幕前手舞足蹈锻炼大 脑。
1 让脑子歇会
不断玩平板电脑游戏会分散注意力，降低生活效率；
如果可以的话，尝试在特定的时间将手机关掉，专心和宝贝做一件事。
1 皱眉
别小看皱眉这样简单的动作，它会让宝贝的思维变得更具批判性和分析性。
1 利用图片
一个能让孩子增强记忆的秘诀是：
把孩子想要记住的东西和一幅生动的画面或图片相结合
2 肯定孩子
不停地暗示Ta、肯定Ta,增强这种意识会使大脑的潜意识被慢慢激活，帮助 全力以赴地实现积极目标。
2 玩动作游戏
适度玩一些安全的动作类游戏可以提升宝贝的反应速度，改善协调能力。
2 说出来写下来
把想法转化为语言从脑里传递出来， 之后再一次转化为文字或声音重新进入大 脑进行分析；
此时被大脑重新接收的信息又会被你过滤一遍，或许可以产生更好的想法。
2 带孩子逛美术馆
这不仅让你们看上去更聪明，欣赏艺术还能减压，集中注意力。
2 玩猜谜游戏
文字游戏和猜谜能降低患痴呆症的风险；
培养孩子玩填字游戏和数独游戏，让 Ta爱上思考，不用再因为浪费时间而内 疚了，要知道这是在“提升大脑” 。
2 一起玩乐器
捧起Ta的电子琴，打起乐鼓；
玩得不好没关系， 关键是玩乐器可以让大脑中控制记忆和协调能力的部分更为 活跃。
2 帮宝贝找个爱好
如果你发现宝贝对一件感兴趣的事情特别在行，做事时 Ta的大脑也会变得更 有效率；
国际象棋高手就比业余爱好者辨识能力更强。
2 带孩子发表评论
在互联上任何人都可以成为评论家
不管是对一本书、一部电影，还是某种美食，都可以通过微博言简意赅地说出 你们的感受，这可以帮助孩子更好地分析与思考。
2拥抱大自然
在拥挤的街道上待几分钟就会损害记忆和自控能力， 这是因为，大城市里让人
分心的刺激物太多了，你们的大脑忙不过来。
所以尽可能带孩子走出城市吧，多和大自然接触能帮助大脑恢复到最佳状态。
I I 25.洗澡时淋浴温暖而舒适的室内温人的体温是 39 C度是C D.80C 6?下列温度值最接C，
温度计的工作原理是利用液体的 __热胀冷缩__。.摄氏温度规定，在标准大气压下，沸水的温度为近实际的是 A.120C.让人感觉 B.100.健C晨，草叶上出现的晶莹剔透的露珠属于 固态变为液态康成年现象. 晒在太阳下的湿衣服变干是气态变为液态精很快现象. 擦在皮肤
上的酒变干是液态变为气态 C.90现象?初冬树上的霜是液态变为固态现象?下面是四位同
学用温度计测水温的实验操作过程，其中正确的是所示方 )4 ?在测量水的温度时，甲、乙、
丙三位同学按如图法读数，正确的是 —乙接近?下列温度最 23 C的是_，.人体的正常体
水的温温?北方冬季的平均人感觉气温?让温暖、舒适的房间温化。下度?冰水混合物的温 度?当温度发生变化时，物质的状态通常会发生变列现象中物态变化判断正确的是度是
__42__ .初秋的早 II Illi I Illi Illi II II I丨丨丨制成的.在使用
该温度计测量物体温度时，可以离开被测物体读数 10.物质通常有三种状态： —固态、液
—态和—气—态。在个标准大气压下 5 C的酒精、氢气、铁三种物质中，有固定的体积和
形状的是—铁__,既没有固定的体积又没有固定的形状的此时的示数约为确的是 21 C 9?如图
所示是实验室常用温度计，关于它的说法正是 __.该温度计的示数为 39氢C.该温度计的分度值是0.1气C.常用温度计是根据固体热胀冷缩的原理 __。11 ?把①糖、②醋、③白雾、
④碗、⑤变化与的适宜水温是60 C第一节物态计测液温度.在一个标准大气压下盐水的凝
?该温度计是根据固体热胀冷缩的原理 可被测物⑥体读数.该温度计的量程是味II I Illi II I 10 C14.科学家 研究人员在长约10米，直径10米的碳纳 通过电子显微镜就可读出 正确的固点是0 C.
?该温度计是根据固体热胀冷缩的原理 可被测物⑥体读数.该温度计的量程是味
II I Illi II I 10 C14.科学家 研究人员在长约10米，直径10米的碳纳 通过电子显微镜就可读出 正确的发明了一种世界上最小的温度计碳纳米管温度计。
米管中充入液态的金属镓， 当温度升高时，管中的金属镓会膨胀，
温度值。其测量范围为冷的冬天，河面上结了一层厚厚的冰，若冰面上方气温是
10C，那么，下列说法中是 18 C?.冰的上表面为— 490 10 C，下表面是C，且精C.整
个冰层的温度都是-确度高 10，可用C.整个冰层的温度都是于检查电子线C路.冰层下
表面的温度是—.在寒 2某地某里的平—⑦⑧—⑦水蒸气、⑧二氧化碳、⑨干冰按物质的 状态进行分类：属于气态的是；属于液态的是 —②③__;属于固态的是—①④⑤⑥⑨__。均
填序号)12.气象学均气温是一日当中的时、时、 14时、20时这四个时刻气温的平均值，若
日这四个时刻的气温如图所示， 则此地的最高气温是 __5 C__，最低气温是一C __，一天的温差为_7 C__，平均气温是__1.25 Co 13 )A.碳纳米管的体积在 18 C?490 C之间
随温度变化很小，可忽略不计.金属镓的熔点很低，沸点很高.金属镓的体积在18 C?490 C
之间随温度变化很小， 可忽略不计?金属镓的体积在 18C?490 C之间随温度变化比较均匀 15如图所示，甲是体温计，乙是实验室用温度计，它们都是利用液体 —热胀冷缩—的性质
制成的。可用来测沸水温度的是 __乙没有甩过的体温计的读数是 38C，用两支这样的体温计给两个病人测体温，如果病人的体温分别是 37.C和38.6C，则这两支体温计的读错
误的是否异常毛细血管的温度等许多方面。根据以上信息，你认为下列推测是数将分别是 __38__C和__38.6__C。16?如图所示是小明同学设计的一个气体温度计的示意图。瓶中装 的是气体，瓶塞不漏气，弯管中间有一段液柱。 （1）这个温度计是根据 —气体—的热胀冷缩
来测量温度的。（2）将此装置放在室内，温度升高时液柱向—左__（选填左或右移动。（3）若放 到冰水混合物中，液柱处的刻度应标 _0_C。（4）该温度计测量温度时_ || |||| |
I I I丨.露、雾、冰.冬天晾在室外的湿衣服里的水会结.露、雾、 白气成冰，但是冰霜、
露、雾、冰、“白气”中，由液化而形成的是冻的湿衣服也. 霜、雾、白气能晾干，.霜、露、
白气源丰富过程伴随着水的物态变化过程. 水循环按照固态t液态t气态的固定顺序循环进
行.地球上的淡水大约占地球总水量的 3%,淡水资.大量开采地下水，对环境不会造成损
害，可以解决部分地区饮水问题的是 循C,把它放17受到大气压的影响.有一只刻度均匀，
但实际测量不准确的温度计，把它放在冰水混合物中，示数是 4 C;在标准大气压下的沸
水中，示数是94 C。把它放在某种液体中时，示数是22则该液体的实际温度是 __20 C __, 当把该温度计放入实际温度为C 40的温水中时，温度计的示数为 ―40 C __。第四节 地
球上的水.水是生命的乳汁、经济的命脉，是自然界奉献给人类的宝贵资源。下列关于地球 上的水循环和水资源，认知正确. ）A.水循环的选会__（填会或不会” 丨II I 1111
的形柜里的樟脑丸逐渐减壶口上方看到的白气是水蒸少是汽 下列有关物态变化的叙述中正确的是气度下都. 蒸发和沸腾在任何温. 衣能发生河中的冰逐
渐消融一一汽.烧化.盛夏，剥开包装纸后冰棒会冒“白气”一一熔化.深秋，清晨的雾在
太阳出来后散去一一水时在液化. 严冬，堆起的雪人逐渐变小一一升华列她们序号过程； ④
放入衣箱中的樟脑球变小的过程； ③冬天室内的水蒸气在玻璃窗上形成 “冰花”的出炉的钢
水变成钢锭的过程。其中属于凝华的是 —③__,属于吸热过程的是 —①②—填写。5?有一天， 雨、露、冰、雪四姐妹在一起争论自己的出生由来，谁也不认同谁。下的说法中，你认为正 确的是.冰说）A.雨说：我是水汽化而来.露说：我是水蒸气凝华而来： 我是水凝固而来.雪 说：我是水升华而来6?对下列现象的成因解释正确的是 7..早春，上的水了这是因为衣服上
的冰升华成水蒸气__。有下列物态变化：①洒在地慢慢变干的过程；② , I II II I
I I I I I I Illi I I 中.积雪放热熔化成水归入大海 11.英国科学
家研发出一种激光橡皮。在激光照射下，纸张上的黑色碳粉直接—升华—填物态变化中的水 吸热蒸发成水蒸气升腾至空名称为高温碳蒸气， 字迹消失；经过特殊冷却装置， 高温碳蒸气
又直接—凝华—成碳粉。这样，废纸和碳粉重新得到了利现象，需要需要吸吸热. 夏天会看
到冰棒周围冒白气，是汽化现象，用，可热.秋天的早晨花草上出现小露珠，是液化现象， 需要放外飘起热.寒冷的冬天室了雪花， 是凝固现象，需要放热10.关于自然界的水循环， 下列说法中正确的是有效地.水蒸气在高空遇冷吸热液化成小节约水珠. 冰山上的积雪只能
先熔化，再蒸发成水蒸气升腾至是量成是凝华现象，放出热 8.以下常见的物态变化实例中，
放热的空中.江.春天，冰雪夏天，消融.积水干态变化涸.秋天，草木上出现了霜.冬天， 冰冻的衣服变干9.下列有关物的判断，正确的是河湖海上的酒.擦在皮肤精很快变干，是升 华丨丨丨C以下，晚气温如迅速降到中的浮尘上，形成了雾。冬天，夜时，水蒸气会 __液
化—成小水珠，附着在空气成水的过程中需要 —吸—热。15.阳光照射下，海洋、陆地上的水会不断地__汽化成水蒸气；夜间气温降低蒸气会。
逐渐变温度急剧下降， 空气中的水蒸气 遇冷__凝华__成小冰粒，冰粒大而下落，下落过程中遇到暖气流就 —熔化__成水滴，水滴降 落就形成了雨均填物态变化名称 ）14 .农谚说霜前冷，雪后寒，其中蕴含的道理是：气温低
的时候水凝华形成霜，雪熔化形 —二氧化现实。技的发吸，升华区年平态变化面有小. 资源
并保护环境。12夏天，从冰箱中取出饮料瓶，可观察到瓶子表水珠，擦干后很快又形成， 这个过程中发生的物是 —液化南极地均气温是-，但这 25 C,降水量很小里的空气却
很湿润，这是由于冰发生了升华现象过程需要 —吸热—选填热或放热。13.随着科展，过去
呼风唤雨的神话已成为人工降雨的原理是用飞机在空中喷洒干冰固态碳， 干冰在空气中迅速
吸热—升华，使周围空气| | | | 100C。请你根据上述资料分析说明小明的猜想是错误
的原因：—热水温度低于碘的熔点，碘不可能熔化 _。（3）为了进一步探究此类现象，小明
在试管中放入适量温水，然后放入一小块干冰固态二氧化沸点是碳， 此时观察到水中有大量
气泡产生，同时水面上有大量白雾。 水中大量的气泡是由 —干冰升华吸热 —形成的。水面上
大量的白雾是由__水蒸气遇冷液化 —形成的17 ?有霜的季到。为，因为中，小 _（试管。察 到试验中，内侧的—上会形成一层冰花， 这是水蒸气凝华 —而成的，这层冰花在你家窗户玻 璃__内侧__（选填外侧或。16 ?某同学在探究物态变化的实在试管中放入少量碘。塞紧盖子 放入热水中，观管中固态碘逐渐消失，变为紫色的碘蒸气并充满 （1）此过程固态碘发生的物
态变化是升华填物态变化名称。 （2）在上述实验明同学猜想：固态碘是先变成液体，再变成
气体速度太快，液态碘出现的时间太短， 因而没有观察验证猜想， 他查询了一些小资料：碘
的熔点是113.5 C;碘的沸点是水的184.4 C;你家窗户的玻璃| | | | | | ）A.钢
水浇铸成火车轮?化？倒在地上的水一会儿变干了把盛有酒精的瓶口盖严?给湿头发吹热 风.下列哪一种现象属于液要陈述述猜想， 请简理由第三节汽化和液?下列措施中，能使蒸
发加快的是盖地膜）A ?给播种后的农田覆?把新鲜的蔬菜装入保鲜袋中?晶冰箱取 （3）__ :霜
的请根是—凝华__。（2）据短文，对霜形成的条件提出猜想。猜想形成条件是 —空气湿润__
和气温在0 C以下__。某同学为验证上述猜想，做了如下实验：从出一些—钢杯子 10C的冰块，放在不锈里，一段时间后可看到在杯底出现一些白色的小冰即霜。 你认为该实验能否
验证上化名称冰晶形气霜情况为就被冻会出现燥时， 才是真作物不说的遭物常被节，农作冻
坏，这就是人们常到霜冻。实际上，农是因为霜而受冻的，C以下的低气温正的凶手。当空 气干即使温度降低到—20C?—10 C,也不霜，但此时农作物早坏了，农民们称这种“黑霜”。
（1）是由—水蒸—直接变为小成的，对应的物态变丨II I II II I II II II I化现 象?夏天，从冰箱中取出的易拉罐过一会儿表面出现水珠，是液化现?春天，早晨经常出现 大雾，是汽象?深秋，枯草上出现的霜正确的人体吸. （C ）A ?水中的温度比岸上的气温高
人的皮肤产生的错觉?人身上的水分蒸发，要从热?风把身上的热量带走了?下列说法是， 是凝（B固现象很凉。上岸以下列说缭绕，?填“吸—现象，成是叶上出题图 或“放吸
热过程中沸点是化的图热过程图是对的灯泡露水凝. 清晨，草的叶子上有结.用久了的钨丝
比新时?如一定质量的水持续加中温度随加热时间变像， 由图像可知：水的__98__C;水在
沸腾，需要不断 选填“吸热热”，其温度保持不变。第题图?如图是草现的露珠，露珠
的形—液化—形成的过程中需要放 __（选”或“放”）热。张家界景区雨后云雾犹如仙境。关 于雾，法中正确的是气液化形.雾是?雾水蒸气是山中冒出来的烟. 雾是水蒸气凝固形成的. 雾
是水蒸成的6.人游泳后，风一吹感觉身上这是因为 II II I Illi I II I I I
I I的表面?水沸腾后继续加热，水的温度会不断升高 11.取在液体的现象?压的降水的沸
气”是时冒出的是实验说关于水 10是汽化围冒“?气”是糕周围化时要，是因?吃雪糕熔
化暑，是C正确的”，下周围冒装纸时，剥开常吃雪夏天再吸热升是因时温度 100无关点跟
水?中的数应的是图线的数据的是乙?图线 C正确的，下列根据有的关系的温度数据绘他
们根装置，别安装，两组沸腾”在“探、乙所 8?是汽化会出现天，窗?冬玻璃上冰花，现
象如图甲示，是究水的实验时同学分的实验图丙是据实验制的水跟时间图像。 关信息说法中
是（）A对应实验中.对甲实验据水的沸的多少. 到C不再上为水不 9.,人们糕解暑雪糕包，
雪糕“白气列说法是（?吃雪糕解因为雪时要放热糕解暑为雪糕汽放热?雪冒“白液化现象
雪糕周白气”现象．下列沸腾的法正确 B ．水沸腾的“白水蒸气．点随气低而降低水沸腾
只发生一只大的注射器吸进适当的乙醚，用橡皮帽堵住注射器的小孔，向拉