中考进入倒计时，作为孩子们人生的第一次挑战，此时正是他们比较紧张、焦燥、敏感的时候，作为家长如何帮助孩子缓解压力呢？赶紧来看这篇考前指南吧。
一、 考前自我减压
心态很重要，好的心态有助于临场的发挥。然而临近中考，面对升学的压力，很多孩子开始慌张，焦虑。作为家长，能做的就是鼓励孩子，激发其自信心。帮助考生优化情绪，傍晚一起去户外散散步，听听音乐，讲讲趣事，适当休闲。并且嘱托孩子保持平常心，看淡结果，以平稳的心态应对考试。
二、 考前健康饮食
考前家长不必费尽心思的为孩子准备饭菜，事实上，一般家庭饮食营养已经足够了，完全不必为考试再做特殊安排。而且营养学家指出，熟悉的饮食最有利于考生放松，食谱变化太大反而不好，只需要注意营养均衡清淡即可。
而且天气炎热，考生宜补充水份，可以喝淡盐水、绿豆汤、酸梅汤等，但切记不要过分贪凉。
三、 考前舒适环境
考前家长为孩子营造舒适的环境是重中之重，夏至过后天气异常炎热，加上紧张心理，孩子会觉得燥热，一到家就会到风扇前猛吹风，或者把空调温度开的很低。长时间下去不仅着凉感冒，还会空气干燥。因此医生建议适当增加空气湿度，不断调节居室温度，在26℃―29℃之间不断变换，防暑降温的同时又不会影响身体健康。
基于此，小编给大家推荐一款网月空调伴侣，搭配网月温湿度传感器使用，动态调节温度，远程控制空调开关，让家中温度始终保持在舒适的范围内。
此外气候干燥也会让考生感觉烦躁，而温湿度传感器还可以提供实时湿度曲线，便于家长使用加湿器调整湿度，让考生时刻生活在健康的环境中。
充足的高质量睡眠才能保证考生充沛的精力，空调伴侣和温湿度传感器还可以守护考生的睡眠。实时监测室内温度变化，当温度超出或低于设定范围时，空调伴侣根据环境自动调节最佳的风速和温度，再也不用担心被热醒或者被冻醒了，为考生营造舒适的睡眠环境。
