###社区卫生服务中心预防保健科（拟）
中医养生讲座策划书
--------###社区中医养生系列讲座
一、活动背景：
随着我国“中医中药进社区”工作的不断推广和深化，为使更多的群众及居民了解中医，认识中医，体验中医，让中医“治未病”健康工程、中医预防保健服务贴近百姓人家，以及加强社区健康教育工作的多样化开展，丰富社区居民的生活，营造有利于健康的社区环境和社区意识，激发社区居民对卫生服务的需求，鼓励社区居民积极参与健康教育和健康促进活动。我院将组织“中医药文化进社区”中医健康系列讲座等社区公益活动。同时，这也是为我院即将开展的“博士养生讲堂”项目，做好准备，打好基础，积累经验，探索出长效、简约的运作模式。
二、活动目的、意义和目标：
1、宣传社区卫生服务，提高我院的知名度。
2、转变社区居民的健康观念。
3、普及自我保健知识。
4、激励社区居民为自己的健康负责，改变不良行为和生活习惯。
5、了解社区居民对健康教育的需要和需求。
6、积累讲座开展经验，以及积累稳定听众。
三、资源需要：
1、已有资源：
（1）中医讲师：张长安教授（中医知识渊博）、
（2）讲座场所：华发2楼会议大厅。
（3）院门口电子屏、门口流动性宣传栏。
（4）参加过免费体检的老年人名单及电话号码。
2、需要资源：
首先争取得到领导的支持，以及各部门的协助。
（1）工作小组：陆、谭、杨、雒、曹、安、
（2）宣传物资：横幅、社区居民楼电子屏的租用、宣传单、海报、红纸、墨水等。
（3）教授讲课所需工具：课件、电子笔、扩音器、麦克风。
（4）礼品：简单实用的生活用品：毛巾、手帕、扇子等，可选择性的印上我院的宣传资料、健康知识、社保政策等。
四、活动开展：
时间：第一讲初步定为2010年8月10日 15：00-----17：00第二讲以后时间须在第一讲
结束时发出预告通知。
地点：华发2楼会议大厅 主题：中医养生
主讲人：中医教授张##
嘉宾：社区热心老人、##物业领导、居委会领导、格力嘉宾、兄弟机构嘉宾等。
听众：##社区居民、##村居民、##居委居民、就诊患者朋友等 。
主办：###社区卫生服务中心承办：预防保健科
活动工作及人员安排：前期工作：
1、讲座课件制作，依据张教授的主题、主要内容，先行制作，再让张教授修改、补充、完
善。负责人员：
2、宣传工作：（重点环节）
1） 宣传单的制作：标题醒目、内容吸引、适合目标听众的口味，并定好具体时间地点。
发放地点：a）华发新城社区商业街、活动中心，可邀请社区热心老人帮忙宣传通知。b）东桥村（居委会附近），街派。
c）廉泉居委，街派。
目标人群：华发居民，特别是距离我院稍远的3期和4期居民。负责人员：防保科（谭）。
2） 社区电子屏的租用、海报/红纸（院门口、会议室门口、华发1~4期主楼群、商业
街）、横幅的制作。负责人员：营销部（曹）。
3） 导诊预约登记：现场就医人群，留下姓名、电话等，并派发宣传资料，做好解析、
邀请工作。
负责人员：护理部（）
4） 电话预约邀请：免费体检的老年人群；
就诊的华发居民群；
负责人员：防保科（谭）。
5） 格力部分管理层人员邀请；
负责人员：待定。
6）兄弟机构的邀请。
负责人员：防保科（陆）
3、张长安教授简介海报的制作。负责人员：营销部（曹）。
活动当天工作：
1、会场布置、接待室、嘉宾座次；
负责人员：
2、礼品、食品的购买；
负责人员：
3、主持、领导讲话、司仪、会场服务；
负责人员：
4、电脑、灯光、音响、摄像；
负责人员：
5、秩序维持、现场气氛调节（领掌人、托儿、活跃气氛）负责人员：
6、接送车辆、活动后清理人员、合影、餐饮招待、后续联络等。负责人员：
活动流程
1．8月7日前，和教授商量、共同制作好讲座课件内容。
2．讲座前三天，制作出横幅和宣传海报，在院内外作好宣传工作。
4．讲座前三天，联系嘉宾：热心老人、总部人员、我院中级干部及各科科长、各科医生。5．讲座前两天，发邀请函，居委领导、物业领导。
6．讲座前一天，所有组织人员和工作人员开会，安排讲座现场的人员分工。
7．讲座当天，讲座开始前三个小时，所有工作人员到位，按照既定人员分工，各负其责。
讲座流程
1．主持人介绍主讲人、领导和到场嘉宾。2．领导讲话3．讲座开始4．提问环节
5．讲座结束，主讲人和领导及活动负责人合影6．恭送主讲人和领导7．收拾整理会场
五、经费预算：
六、活动中应注意的问题及细节：
1、听众不足问题：
解决办法：
首先：确保院内医务人员全体参加，包括休息人员。邀请总部人员参加。其次：导诊现场预约的听众，活动前一天电话再次通知。再次：电话邀请的社区老年人（免费体检），确保每个人通知1次以上。
2、活动当天一楼秩序问题，应避免影响到门诊正常秩序。
解决办法：导诊岗位，适当增加人手。
3、现场接待：应把握好我院社区公卫宣传的时机。
实施办法：专人接待嘉宾，介绍我院特色，以及门统政策的宣传。
4、现场布置：应适当宣传我院其他专家，以及其他健康知识的宣传。
陈列我院专家简介，摆设健康资料自取架。
5、现场问卷调查：了解听众的需求，讲座效果信息反馈。
6、人员分工，落实到人头上。
七、活动负责人及主要参与者：
组织者：陆
参与者姓名：杨、谭、曹、雒、安、
嘉宾：热心老人、院长、总部人员、我院中级干部及各科科长、各科医生、居委领导、
物业领导、
中医体质活动项目方案
一、活动背景：
随着我国 “中医中药进社区” 工作的不断推广和深化， 为使更多的群众及居民了解中医，认识中医，体验中医，让中医“治未病”健康工程、中医预防保健服务贴近百姓人家，以及 加强社区健康教育工作的多样化开展， 丰富社区居民的生活， 营造有利于健康的社区环境和社区意识， 激发社区居民对卫生服务的需求， 鼓励社区居民积极参与健康教育和健康促进活 动。我科将组织“中医体质活动及中医疗法干预”
社区公益活动。
二、活动目的、意义和目标：
1、宣传社区卫生服务，转变社区居民的健康观念。
2、让社区居民了解自身的中医体质情况，普及自我保健知识。 3、激励社区居民为自己的健康负责，改变不良行为和生活习惯。
4、了解社区居民对健康教育的需要和需求。
三、资源需要：
1、已有资源：
（ 1）中医讲师：李锋副主任医师（中医知识渊博）
（ 2）讲座场所：社区卫生服务站会议室。
（ 3）宣传小册子、横幅、小牌子、海报。
2、需要资源：
首先争取得到各社区卫生服务站的支持，以及各部门的协助。
（ 1）人员配合：社区组织居民参加中医体质活动等。
（ 2）讲课所需工具：课件、电子笔、扩音器、麦克风。
（ 3）礼品：简单实用的生活用品：毛巾、手帕、扇子等，可选择性的印上我院的宣传资料、健康知识、社保政策等。
、
四、活动开展：
时间：第一讲初步定为
2017 年 9 月 10 日 15：
00---17 ：
00
第二讲以后时间须在第一讲
结束时发出预告通知。
地点：华发 2 楼会议大厅 主题：
中医养生
主讲人：中医教授张 ##
- 1
7．收拾整理会场
五、经费预算：
显目 数量 预计金额
横幅 1 条 80 元
小礼品 30~50 份 100 元
海报 2~4 张 160 元
红纸 5 张 10 元
墨水 1 瓶 5 元
矿泉水 1 箱 30 元
电子屏租用 1 星期 200 元
合计
575
六、活动中应注意的问题及细节：
1、听众不足问题：
解决办法：
首先：确保院内医务人员全体参加，包括休息人员。邀请总部人员参加。
其次：导诊现场预约的听众，活动前一天电话再次通知。
再次：电话邀请的社区老年人（免费体检） ，确保每个人通知
1 次以上。2、活动当天一楼秩序问题，应避免影响到门诊正常秩序。
解决办法：导诊岗位，适当增加人手。
3、现场接待：应把握好我院社区公卫宣传的时机。
实施办法：专人接待嘉宾，介绍我院特色，以及门统政策的宣传。
4、现场布置：应适当宣传我院其他专家，以及其他健康知识的宣传。
陈列我院专家简介，摆设健康资料自取架。
5、现场问卷调查：了解听众的需求，讲座效果信息反馈。
6、人员分工，落实到人头上。 七、活动负责人及主要参与者：
组织者：陆
参与者姓名：杨、谭、曹、雒、安、
嘉宾：热心老人、院长、总部人员、我院中级干部及各科科长、各科医生、居委领导、物业领导、
【健康会】中医春季养生之道系列活动
三个秘方教你养脾胃
一、活动意义
中医在预防、保健、养生、康复等方面具有独特的优势，其操作简便，价格便宜，治疗有效的特点，符合社区低投入、高效率、低成本、广覆盖的要求。中医药保健服务能很好的适应社区服务功能，丰富社区卫生服务的内涵，为居民提供更高效的医疗保健服务。
二、主题说明
春天，万物生长出现了新的变化，阳气生发，随着外界气候的渐暖，人体内阴阳消长也随之变化。人们常说春季是养肝护肝的好时机，其实春季也是护胃养胃的好时候。活动请到南充市名中医唐中荣主任，现场讲授最适合家庭使用的，中老年人的养脾胃方法。
三、活动要素
（一）活动主题：三个秘方教你养脾胃
（二）活动时间：2016年4月
（三）活动地点：侨香村广场文体中心一楼
（四）主办单位：香蜜湖街道社区义工服务中心
（五）协办单位：乐享人生居家养老服务中心
四、主题说明
春天，万物生长出现了新的变化，阳气生发，随着外界气候的渐暖，人体内阴阳消长也随之变化。人们常说春季是养肝护肝的好时机，其实春季也是护胃养胃的好时候。活动请到南充市名中医唐中荣主任，现场讲授最适合家庭使用的，中老年人的养脾胃方法。
本次活动由香蜜湖街道社区义工服务中心发起，联合乐享人生居家养老服务中心，为香蜜湖街道侨香社区老人提供中医养生康复的指导和必要的生活健康服务。
五、活动内容
1、实用生活小技巧系列：智能手机的使用；
2、专家从中医理论角度讲解中老年人为何要注意春季养脾胃；
3、专家亲授三个秘方养脾胃，现场实物认药，教授使用方法，试饮试用；
4、免费的中医义诊服务：包括量血压、测血糖、专家免费健康咨询、专家推拿针灸体验；
5、参与现场义诊居民免费赠送养生礼品一份。
中医养生选修课心得
古人养生的方法有很多种，比如按摩，导引，推拿，气功，食疗，药浴等。其道理都很相近，无外乎疏通经络，调理气机。
下面，主要以春季距离说明，中医养生的一些方法。
在春季，为少阳相火所住，《易》称之为巽，风，木，雷。容易产生急躁，易怒，头晕，目眩，心悸，口苦等症状。这些症状也正是一些疾病的病因，病原。所以，在情志方面主要预防发怒。经络要疏导开。是气得生。《内经》云：春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生;生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。
在一些传统的养生方面按摩是固不可少的。可以多按压肝胆经的穴位来使气得生。有效穴位：太冲，阳陵泉，列缺，照海。药物上可以以药代茶，用枸杞子，菊花，草决明，甘草这四味药来调养。导引方面可以做“五禽戏”终得猿系，使阳气生发。每一节气分为三侯，上，中，下三侯可以打坐，使其生长。清代周版的易筋经是现在公认最好的版本。在饮食方面，吃一些当令的食物。东方人的食物主要以五谷，蔬菜为主。“五谷为养，五蔬为充，五果为助”。所以在春季应该多吃当令的山菜，野菜。
中医养生心得体会
中国的传统中医源远流长，博大精深，是中国古代人们共同与疾病作斗争的经验和理论知识相结合的结晶，是中国古代劳动人民通过长期医疗实践逐步形成并发展的医学理论体系。中医学以阴阳五行作为理论基础，将人体看成是气，形，神的统一体，通过望闻问切四诊法等共同探求病因，病性，病位，分析病机及人体内五脏六腑，经络关节，气血津液的变化，判断邪正消长，进而得出病名，归纳出病症，同时，中医坚持以辩证法为原则，制定“汗，吐，下，和，温，清，补，消”等治法，使用中药，针灸，推拿，按摩，拔罐，气功，食疗等多种手段，使人体达到阴阳调和而康复。中医治疗的积极影响在于不但能够帮助病人恢复人体的阴阳平衡，而且还能兼顾生命与生活的品质，更为重要的是，中医学的最终目标并不仅仅是着眼于治病，而是帮助人类达到如同在《黄帝内经》中所提到的四种典范人物，即真人，至人，贤人的境界。
养生是一门很深的学问，由我们的祖辈钻研，学习，积累总结得来的，是中华五千年传统文化的精粹，我们养生，也要顺应自然界春，夏，秋，冬的季节变化，通过不同的调养护理方法，达到健康长寿的目的。通过一年四季的气候变化规律及人的一些生理，病理现象，并揭示出人类应当如何在阴阳不停变换的四季中，恰当的调养自己身体的阴阳，以顺应四季变化，达到阴阳平衡，气血畅通，从而达到中医养生的最终目的，能够健康长寿。
中医养生之道的特点，是尊重自然规律，顺应自然变化。
通过学习中医养生，我收获很多，并会从现在到今后开始减持把这些养生的知识点用于我的生活学习中，从总体上提高我对中医养生的认知，增强身体素质，更加健康长寿 .
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