大家好，这里是球叔，又和大家见面了
今天我想给大家带来的是一篇关于防守的教学
相信各位在实战中被人过了或者防不住
心理会各种不爽快，心态就炸了
那么你不爽就对了，来吧，往下看，有你想要的东西。
海爷，是NBA休斯顿火箭队前球员查克海耶斯的绰号。司职大前锋和中锋位置，身高1米98，体重110公斤。
联盟公认的防守悍将，拥有极高的篮球智商。
作为一个身高仅1米98的内线球员，海爷的速度、身高、臂展、弹跳在内线球员中毫无优势可言，在身体素质方面，海爷唯一的优势就是他的下盘力量。这也是他良好防守卡位的必备条件。他是格里芬、小斯塔德迈尔一类身体素质劲爆的内线弹簧人的噩梦。
海爷的防守技巧可以总结以下几个字
★贴身防，顶下盘★
★压重心，切下路★
★预判脚步，横移速度★
那么问题来了，海爷说的这些具体怎么做呢？请继续往下看
▼
身体重心下压，保持斜侧身45度的防守姿势。当对方是右侧进攻的时候，那你让出你左边的一定空间给他，为的是让自己有反应的余地（如图所示）。
还有我们在打3V3的时候，很经常用的就是挡拆，被对方队友一挡就过了，你只能看到对方的背影，其实遇到这种情况你有以下两种方法可以选择：
一、回撤，猜他的中距离（如图），利用后撤一步或者转身，到达1号位置，这样继续对他进行防守。
▼
二、继续紧贴，绕过单挡人员，直接对持球人员进行贴身防守（逼着他传球，如果我们紧逼的到位，对方是很难再突破了）当然前提是你的脚步要跟得上对方，不然就是只能看对方的背影了。
▼
▼
我们还可以适当的加入一些小动作
小动作其实是体育精神不认可的，但却是最实用的，搅乱对方的进攻习惯、破坏对方的心情。而且小动作的度也要把握好，别让对方受伤了，毕竟友谊第一嘛，文字不多说，直接上图
▼
蒙眼（干扰对手的视线）
▼
手顶（手掌朝外，这样不算犯规）
▼
胸顶（手不要触碰对手，当然要抗的住对手的冲击）
练好防守的几大要点：
① 加强身体素质，可以更好防守对方，比如：对方突然的加速，身体对抗，站位稳固等等，都需要有好的身体素质。
② 用眼睛盯住对手的身体，集中注意力。一定要注意的是，不要把注意力全都放在对方的脚、手、肩、头上面，简单来说就是跟住对方的腰！
③ 了解队友的位置，比如你左后方有个补防能力出众的队友，不妨大胆放对手从左侧突破，并卡住他躲避队友防守的方向。
最后，防守不是一个人的工作，是整个团队的事情，不建议赌博式抢断，不然一旦外线防守没有成功，对手就会冲进内线，形成3V2，遇到配合默契的甚至可能是3V1，给你的队友造成更多的压力，消耗很多的体力。