压力挫折应对、和谐理性成长班会策划方 案
压力挫折应对、和谐理性成长班会策划方案
一、 活动背景:
进入大二,同学们正面临着较大的考试、考证、就业压 力,学生情绪一直不是很稳定。即将走上工作岗位的我们, 颇感迷茫与无助。为了更好地促进学生心理的健康发展,给 学生提供一个良好的心理成长环境,以积极进取的态度面对 学习与生活,我们班积极响应学校以及院系的号召,特开展 此次主题班会。
二、 活动主题:
围绕压力挫折应对,和谐理性成长展开讨论,包括大学 生危机意识,就业压力,如何进行职业规划,女生如何在两 性关系中保护自己,面对恋爱中的问题应如用积极的心理去 面对以及心理健康的八项标准。
三、 活动目的:
为了让学生认识压力、接受压力、宣泄压力,学习和 掌握正确处理压力的方法,以最好的心态、最灿烂的笑容去 迎接未来。
帮助学生认识到什么是真正的自己,学会走进自己的 内心,不盲目追求外在形式。
帮助学生正确认识成长中的问题,端正自己的心态, 明确是非观。
感悟自己的价值,学会树立目标,并努力追求,实现 自身价值。
帮助学生增强责任意识,树立正确的人生观和价值观。
四、 活动准备:
组织班会策划小组,安排人员分工表,进行 23次讨 论会,明确和深化主题,确定班会形式。
准备班会时所用的文字、音乐材料及相机,制作幻灯 片。
选定主持人。
准备一个舞蹈节目。
布置教室,营造艺术氛围,烘托主题。
五、 活动内容及开展:
(一) 在音乐当中,我们的主题班会开始。
(二) 情景导入
1、通过埃及的一个古老的传说引入
蜗牛到达金字塔顶,主观上是凭它永不停息的执着精神,
客观上应归功于它厚重的壳。正是这看上去乂笨乂拙、有些 负重的壳,让小小蜗牛得以到达金字塔顶。在登顶过程中, 蜗牛的壳和鹰的翅膀,起的是同样的作用。
可是生活中,大多数人只羡慕鹰的翅膀,很少在意蜗牛
的壳。就像我们羡慕别人能有某种天赋或特长而获得某些成 就,却整天埋怨我们身上要背负太沉重的壳一样。
2、 提出问题:
那么我们身上背负的壳到底是什么呢?学生讨论回答。
教师稍作归纳。这壳能够
搁下吗?(明确:人要生存就必然担负着许多责任和压 力。)
3、 讨论:
谈谈你在生活中面对着哪些压力挫折?
你在学习中是怎么释放自己的心理压力的?
交流讨论结果,我们要如何背着壳前行呢?
用幻灯片展现三个小故事,并要求学生在故事中得出启 示。
欣赏舞蹈表演
活动引领,体验压力挫折
1、 击鼓传花,说压力的活动,让学生深刻体会到即场 发言的压力。
2、 团体心理游戏螟蚣翻身活动,训练学生身体的灵活 性,柔韧性,协调性,让学生充分体验竞争与合作带来的压 力和快乐。
3、 同学们人于一气球,有的同学把它踩爆,有的把它 放飞,有的把它送人,象征压力的释放。
压力像气球,不及时处理会爆炸。写下你的压力,或许 在你写的瞬间压力已经消散,或许看到别人的压力,你会发 现其实每个人都是相似的。
(六) 配乐朗诵
你改变不了环境,但你可以改变自己;
你改变不了事实,但你可以改变态度。
你改变不了过去,但你可以改变现在;
你不能控制他人,但你可以掌握自己;
你不能预知明天,但你可以把握今天;
你不能样样顺利,但你可以事事尽心;
你不能左右天气,但你可以改变心情;
你不能选择容貌,但你可以展现笑容;
你不能延伸生命的长度,但你可以决定生命的宽度。
换一副眼镜看世界,我们就会少些忧愁与烦恼多些开心 与快乐!
(七) 班主任结语
人生是一个背着壳前行的过程。不管壳有多重,希望同 学们能够像蜗牛那样,化压力为动力,凭借自己的执着和自 强,爬上自己心中的金字塔。
(八) 班会结束
播放周杰伦的〈〈蜗牛》,带引全班同学合唱。