拖延过去是我的问题，现在我在解决它。
拖延过去一直认为它是懒导致的，其实不然，书中的观点是它由众多心理问题导致的。而我关注其中的三个问题。
第一被目标吓到了。各种关于梦想故事满天飞的时候，我们或许因为虚荣心也给自己各种不靠谱的高标准，于是目标也定的又大又高。然而这么做的后果是你被你目标吓到了而不敢行动。目标太大以至于变的模糊不清和模棱两可，然后你都不知道你要干什么了。完美主义者反而离完美越远。
第二关于能力的解释，固定心态认为：能力是固定的，无法改变，成功是证明自己有能力或者聪明。所有固定心态者的一个等式：能力=表现=自我价值感。表现平庸说明我的能力平庸那么我也没什么价值。固定心态使你畏惧失败。成长心态认为能力所学知识和各种技能的总和，是可以增加的。人在一件事努力的越多，就越会擅长这件事。犯错是学习、进步的时候。成功是为了学习和进步，能力无需证明。
第三时间的主观，当你把某些目标定下来的时候有时你会觉它太遥远而不真实了，那么它就与我的现在无关。自己的时间在某些人眼里是无限的，由于种种原因而导致的错误观念。时间感错误而否认时间的流失。
当然导致拖延的心理问题不只这三个，我认为比较关键的三个原因。
那么书中解决拖延的办法是什么呢？
正确定的一个目标它应该有以下特点：第一 是可观察性，想像一太摄像机正在拍你，那么你希望记录你的什么行为。不能定一些观察不到的目标，如：我要停止拖延。第二 具体性，思考问题不应该那么模糊，你达成目标到底做了什么？你具体会在什么时候去做它？还有谁会在哪里？第三 分成几个小步骤，小步骤也是可观察和具体，变成一个个的小目标。第四 第一步可以在5分钟内完成 ，最小目标，一小步的实际行动比空中楼阁靠谱的多。
其他建议：1 坚守时间期限，决定在某件事花15分钟就不要改变它。 2 奖励自己在进步后。3不要等到无所畏惧才开始行动。4成长心态看待与自己的拖延的对抗。
