健美操起源于1968年。 1983年美国举行了首届健美操比赛， 1984年首届远东区健美操大赛在日本举行，因此，健美操运动在世界各地全面兴起。下面小编和大家一起学习中年减肥健身操视频。
中年减肥健身操视频教程 健身操的动作
腿臂伸展操
身体平躺，双腿抬高伸直，左臂尽量往右腿方向伸展，右臂举高过右肩，在做动作时留意下巴勿触及胸膛。左右臂交替轮流地做动作。
蔓藤花式操
右腿单脚站立，屈曲双臂抬高至齐肩位置。右腿微曲，在伸直双臂的同时，将左腿往身后伸展。然后，抬高右腿，如是者左右腿交替做动作。
猜你感兴趣：
1.中年瘦身健身操视频
2.中老年有氧健身操
3.中年五行健身操视频
4.中年易学健身操视频
5.减肥活力健身操视频
6.中年有氧健身操视频
7.中年人养生健身操视频
推荐访问:中年减肥健身操视频 有氧减肥健身操视频 中年健身操减肥健美操